蜂蜜的许多健康益处

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所有历史蜂蜜都是最珍贵的商品。事实上,许多故事 - 即使是圣经故事 - 清楚地表明了蜂蜜的重视程度。古代以色列人被承诺用蜂蜜和牛奶流动的土地。其他可靠的历史记录显示蜂蜜被许多古代人用作药物。养蜂或让蜜蜂的做法始于700年。如果所有这些事实都要去,那么很有意思地注意到美国的大部分人口独自知道其福利仍然不会消耗蜂蜜。也许是因为他们不理解蜂蜜的重要性,所以我的目标是这样做。以下是蜂蜜的健康益处,这可能永远不会被忽视:

1.出色的咳嗽或普通冷糖浆

未经加工和纯净的未加工的蜂蜜被确定为在治疗咳嗽或普通感冒时非常有效。与逆咳嗽糖浆相比,它不仅更有效但也是更健康的。已经证明了一剂蜂蜜基本上减少了粘液分泌和咳嗽。睡眠前最好的蜂蜜剂量是一半至2茶匙,这适用于任何年龄。

2.强大的抗氧化助推器

当谈到身体的抗氧化剂时,蜂蜜是一个强国。它有助于身体产生高水平的抗氧化剂,以消除导致体内疾病的自由基。亲爱的,通过天然免疫助推器有助于身体对抗疾病。它具有多酚,这是非常强大的抗氧化剂,负责最小化对癌症和心脏问题等疾病的风险。

证明蜂蜜的研究大致增加了体内多酚的水平。与那些没有的人不同,患有几匙蜂蜜蜂蜜的患者享有巨大的健康益处。蜂蜜中含有的其他疾病抗吐黄酮包括:Chrysin,Pinocembrin和豆蛋白。抗氧化剂促进睾酮水平,杀死许多类型的癌细胞,并分别提高酶活性。

3.过敏

除了提高身体免疫系统外,蜂蜜含有丰富的蜂花粉,可提供自然的过敏浮雕。它还不断感染。生蜂蜜中的花粉组分充当身体后卫,免受对花粉的过敏反应。当他们消耗生蜂蜜时,对花粉和其他物质过敏的人会经历巨大的改善。

2013年进行的各种研究表明,那些蜂蜜的人在8周内经历了改善的免疫力。蜂蜜有助于治愈的过敏问题之一是过敏性鼻炎,通常以打喷嚏,发痒,水汪汪的眼睛和其他症状为特征。加工后的蜂蜜不含花粉,因此在预防或战斗过敏方面是无效的。因此,生蜂蜜是在这种情况下的最佳选择。

缺乏睡眠

现在患有睡眠或失眠的人现在可以很乐意知道蜂蜜是解决问题的好解决方案。褪黑激素,即在睡前在睡前消费蜂蜜时,较好的免疫系统增压器和身体组织的助洗剂。睡眠缺乏对某些严重问题的敏感性增加了2型糖尿病,关节炎,高血压,中风和心脏病。当你在睡前服用蜂蜜时,肝脏的糖原被补货,反过来帮助大脑放松而不是触发寻求燃料。这种寻求燃料是失眠的原因。

5.亲爱的,反驳糖尿病

已证明生蜂蜜有助于防止糖尿病的发展。此外,建议糖尿病患者除了药物外,还要服用蜂蜜,因为它促进了药物的功效。加入肉桂时的生蜂蜜确保健康的血糖水平。它还有助于消除痤疮和牙龈炎等一些条件。

6.溃疡和伤口治疗师

蜂蜜已经用作伤口治疗师几个世纪。它是一种优异的抗菌剂,具有愈合伤口的优异能力。事实上,许多医院使用蜂蜜进入的绷带,因为它们是对身体愈合的援助。其他研究表明,蜂蜜如何与体液产生的反应,以产生产生抑制细菌生长的环境的过氧化氢。您可以使用蜂蜜来治疗身体燃烧,直接在伤口上涂抹。您还可以将其涂抹在24到48小时后应该改变的敷料。

溃疡是一种常见的疾病,影响了数百万的世界。许多人没有知识遭受蜂蜜有效治疗许多类型的溃疡。已经使用并证明了蜂蜜可有效减少严重皮肤溃疡的大小,气味和疼痛。

7.重量管理

体重减轻和蜂蜜消耗之间存在强烈的相关性。 Sandego州立大学的研究表明,用蜂蜜取代糖的人不会获得额外的重量,并且它们的血压大大提高了。其他研究也证明,蜂蜜抑制了食物的渴望,这真的有助于那些试图减肥的人。

8.蜂蜜作为一种自然能源来源

生蜂蜜由80%天然糖,约18%的水组成,剩余2%由矿物质,花粉,蛋白质和维生素组成。事实上,蜂蜜被称为理想的运行燃料。难怪那些参与体育运动的人定期消费蜂蜜。蜂蜜是理想的,因为它提供了易于吸收的能量供应。你应该在早上和之前服用蜂蜜。

孟菲斯大学体育营养和运动专家推荐蜂蜜作为在锻炼前最好采取的碳水化合物之一。它与通常在商业能量凝胶中可用的葡萄糖相当。生蜂蜜不仅是锻炼前的理想理想,而且锻炼后也是康复的理想选择。事实上,大多数锻炼后的餐饮和锻炼小吃都包括生蜂蜜。

最后一句话

您应该在日常饮食中纳入蜂蜜,以享受其巨大的健康益处。生蜂蜜是最好的选择,因为它没有额外的物质,并未受到杀死生蜂蜜中发现的花粉的巴斯特。

您还可以查看健康福利 蜂花粉, 蜂王浆蜂胶 .

参考

  1. http://www.realfoodforlife.com/
  2. http://bio.waikato.ac.nz/honey/honey_intro.shtml
  3. http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/1829926.stm
  4. http://sci.waikato.ac.nz/about-us/biological-sciences

你以前曾经用过蜂蜜吗?在下面留言,让我们知道您的经历是什么样的。

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فوایدعسل

我以前读过蜂蜜的好处,这是有帮助的。但你更完整。谢谢你的文章。

特雷弗霍尔
1年以前

我的儿子真的很可怕过敏,晚上它让他保持清醒。我想我们愿意在这一点上尝试任何东西来帮助他。很高兴知道一些当地的蜂蜜可能能够帮助他习惯空气过敏原。

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